אחד הדברים הקשים ביותר שאנחנו נאלצים לעמוד מולו בחיים זו הבחירה.
מה שפעם היה פשוט כל כך, היום מסובך יותר ויותר.
כל דבר קטן החל מסוג המסטיק וכלה במה הייעוד שלנו בחיים הוא נושא להתלבטות
וככל שהעולם מתפתח, כך גדלות האפשרויות.
הרי איך נדע שבחרנו את ההכי טוב?
תמיד יש משהו טוב יותר, משודרג יותר שמחכה מעבר לפינה.
החלטות שעלינו לקבל לגבי החיים שלנו לוקחות אינספור כיוונים. אנחנו יכולים לבחור להתחתן ולהביא ילדים או לא, ליצור זוגיות חד מינית, דו מינית או רבת משתתפים, לבחור אלפי תחומי התמחות במאות תחומים שונים, לטוס למאות מדינות בעולם, לבחור טלפון נייד מתוך עשרות חברות, שכל אחת נותנת אופציה טובה כזו או אחרת...
כל בוקר אנחנו עומדות בפני עשרות בחירות קטנות כגדולות בלי שאנחנו אפילו מודעות לכך.
אז איך אתן בוחרות?
אילו כלים יש לכן?
אינטואיציה? רשימת בעד ונגד? התייעצות עם מומחים, משפחה? קבוצות בפייסבוק?
בפוסט הזה רוצה לתת לכן כמה כלים מבית Womin, שעוזרים לי וללקוחות שלי לבחור
מבלי להתחרט יומיים או חודשיים אחרי.
נתחיל במקצת עובדות מדעיות. מחקרים מראים שרוב הבחירות שלנו הן בחירות לא מודעות,
גם כשלנו נדמה שאנחנו בוחרים במודע.
לכן נצא כאן מתוך נקודת הנחה שבכל מה שקשור לבחירות,
תת המודע משחק תפקיד חשוב ועל כן – כדי לעשות החלטה שאנחנו שלמות אתה,
כדאי מאוד לערב את התת מודע.
הכלי שאציג כאן יעזור לכן להיות ה"בוסיות" של תת המודע שלכן או לפחות שותפות שלו ולא להיפך. למה? כדי שתהיו שלמות עם הבחירות שלכן.
כשיש לנו התלבטות, ישנה שאלה.
חשוב מאוד להבין אותה. להבין מה בעצם אנחנו שואלות?
האם השאלה שאנחנו שואלות היא השאלה האמיתית או שיש מתחתיה שאלה אחרת, מהותית יותר.
לדוגמא: כשאנחנו שואלות – "מה עלי לאכול עכשיו – פרי או עוגה?"
השאלה המהותית היא אולי – "מה יעזור לי להרגיש שפינקתי את עצמי היום?"
או כשאנחנו שואלות – "האם לעזוב את העבודה ולפתוח עסק?"
השאלה המהותית יותר יכולה להיות - "מה יותר חשוב לי – ביטחון כלכלי או הגשמה עצמית?"
אם כך השלב הראשון בבחירה הוא להבין את השאלה האמתית.
כיצד עושים זאת?
מתחילים בכתיבה אינטאיטיבית.
איך עושים?
די פשוט!
כל מה שצריך זה אותך, דף, עט וחצי שעה פנויה.
תעצמי עיניים, קחי כמה נשימות עמוקות לבטן התחתונה
(דבר שמחבר אותנו מידית למצב רגשי ופיזי רגוע יותר ומקל על הגישה לתת מודע).
אחרי כמה נשימות כאלה קחי דף ועט והתחילי לכתוב (אפשר אפילו עם עיניים עצומות, למתקדמות).
כתבי כל מה שעולה לך בראש בהקשר לאותה התלבטות או בחירה שיש לפניך מבלי לסנן.
כתבי כאילו את מדברת למישהי אחרת או לעצמך. כתבי בשטף מבלי לעצור,
עד שתרגישי ששפכת את כל מה שיושב לך בראש בהקשר לאותו נושא.
תקראי שוב את מה שכתבת והדגישי את עיקרי הדברים.
רוב הסיכויים שכבר בשלב הזה את תגלי – מה השאלה האמיתית.
בשלב הבא ממליצה להשתמש בכלי השלכתי כמו קלפים.
אפשר להשתמש בקלפים השלכתיים מגוונים וביניהם: points of view או מרילין
או קלפים של אושו או רבים אחרים.
ערבבי את החבילה ותוך כדי חשבי על השאלה והוציאי 1-3 קלפים כדי לבקש הבהרה.
בשלב זה בדרך כלל השאלה וגם הכיוונים לתשובה ברורים יותר.
גם אחרי השלב הזה אפשר לכתוב את מה שהבנת מפתיחת הקלפים
ותוך כדי הכתיבה יתבהרו לך דברים נוספים.
יש סיכוי טוב שכעת יש בידייך הבנה עמוקה יותר לגבי ההתלבטות שלך ונטיית ליבך.
גם אם לא - לא מתייאשים, ממשיכים ומתרגלים את ה"שריר" הזה עד שהוא עובד לנו בקלות.
כעת הגיע זמן להשתמש ב-4 תודעות שיש לנו.
כן, שמעת נכון. שיטת 4 תודעות גורסת כי יש לנו תבונה לא רק בראש, אלא גם בלב, בבטן וביוני (בתרגום מסנסקריט - פות)
איך עושים את זה?
פשוט מאוד.
מנסחות את השאלה שהבנו שהיא השאלה האמתית בצורה כזו שאפשר לענות עליה בכן ולא.
לדוגמא: "האם זה לטובתי הגבוהה ביותר ללכת למסיבה עכשיו/ לנסוע לחו"ל/ להסכים לחוזה עבודה?"
נושמות נשימה עמוקה, שמות ידיים תחילה על הראש ושואלות את השאלה. נותנות לתשובה פשוט לצוץ בתודעה. כן או לא.
בשלב הבא נשים ידיים על הלב, נשאל שוב ונתן לתשובה לעלות. על הבטן ועל היוני באותה צורה.
(כן, אולי זו תהיה פעם ראשונה שתתייעצי עם ה"יוני" שלך וזה יהיה לך מוזר, אבל תופתעי לגלות כמה חכמה ותבונה מרוכזת במקום הזה.)
לאחר ששאלנו את כל התודעות, לרוב נוצרת לנו תמונה של חלק אמרו "כן" וחלק "לא".
דעי לך שאם תודעה אחת אפילו לא מסכימה, יהיה לך קשה ליישם את החלטתך ותרגישי כל הזמן שמשהו תוקע אותך ולא מאפשר להתקדם ולכן כדאי להגיע להסכמה עם כל התודעות.
כדי להבין מדוע אחת התודעות לא מסכימה, אפשר להניח ידיים על אותו מקום ולשאול מה מפריע לזה שיהיה – "כן" ולתת לתשובה לעלות.
בדרך כלל תגלי שיש משהו שמפריע לך – פחד, אגו או משהו אחר.
לדוגמא יכול להיות שמה שמפריע לחתום על חוזה של עבודה חדשה היא התחושה שזה ייקח זמן רב מדי מיומך והילדים שלך יפגעו מכך.
ברגע שהבנת את זה – הכוח בידייך. תוכלי לתכנן כיצד לגרום לדברים לעבוד ואז לבדוק שוב עם אותה תודעה, האם כרגע יש הסכמה.
לפעמים ההבנה של המחיר שעליך לשלם, תגרום לך לוותר על ההחלטה או לדחות אותה וזה גם מצויין כי אם לא היית מקשיבה לעצמך, היית מתחרטת בדיעבד.
נשמע לך תהליך ארוך?
האמת היא שמניסיוני כל התהליך לוקח לא יותר משעה.
כמובן כשמדובר בהחלטות קטנות יותר ולא הרות גורל,
אפשר להסתפק באחד מתוך הכלים שהצגתי כאן.
האם שווה להקדיש שעה להחלטה שתשפיע על כל חיינו?
בעיני – כן, ובעינייך?
מזמינה אותך לנסות ולשתף אותי איך היה,
איפה עבד לך, מה גילית? איפה פחות עבד?
באהבה, לינה