הצילו, "כאבי מחזור" – מה עושים?

צילום: ענבל שני

(מאמר עם הפתעה בשווי 129 ש"ח שתרגיש כמו מיליון דולר! כל הפרטים בסוף המאמר)

כאבים בזמן ווסת או בשפה עממית "כאבי מחזור" הם...

בואי! זו תופעה... וחלקינו גדלנו עם הידיעה של "ככה זה". מחזור זה כואב.

לרוב גדלנו עם הידיעה הזו כי אימא, שגם היא סבלה או הסביבה הקרובה הנחילו לנו.

אכן יש איזו הנחת יסוד בחברה שלנו שלהיות אישה זה דבר שכרוך בסבל באופן כללי,

כמו מן עונש קדום כזה, עוד מימי חווה.

מרגע כניסתנו לנשיות, אנחנו מקבלות על עצמנו את העובדה הזו לעתים ללא עוררין.

"יופי דורש קורבנות" – אימא הייתה אומרת בעודה מסרקת את שיערי הסורר.

אז מחזור זה כואב וכל מה שכרוך בעולם היופי זה כואב

וללדת זה כואב בריבוע ולעבור בדיקות אצל גניקולוג זה כואב וכו' וכד'.

להיות אישה זה כואב! אז למה שנתלונן על כאבי מחזור, הרי זה חלק מהמסורת...

מדוע בעצם כואב לנו בזמן ווסת?

כשהרחם מתכווצת בגלל השינויים ההורמונליים בזמן המחזור

וגם כחלק מהניסיון להוציא החוצה את דם המחזור אל הנרתיק, מתעוררות תחושות כאב.

זה ברמה הפיזית.

אם נתבונן לרגע ברמת הגוף-נפש נבחין שלעתים קרובות כאב בגוף הוא סימן להתנגדות.

כלומר יש משהו שהנפש שלנו מסרבת לקבל ואז נוצר כאב, כמו לדוגמא דלקות אוזניים לילד שצועקים עליו הרבה.

כאבים בזמן ווסת יכולים לפעמים לספר לנו על כך שחלק מאיתנו,

לעתים חלק פחות מודע בעצם לא ממש מקבל את הווסת. לנקודה הזו אתייחס בהרחבה מאוחר יותר.

כעת חשוב לי להתייחס לתופעת הכאבים הקיצוניים במחזור.

פגשתי בקליניקה נשים שסובלות מכאבים חמורים וממש משתקים בזמן,

שהתרגלו לחיות על משככי כאבים בשבוע הזה ובגלל ה"ידיעה" הזו

שכאב וסבל זה חלק מהמשחק כאן, הן לא ממש בדקו את העניין לעומק ופספסו בעיות חמורות יותר.

לכן חשוב לי במאמר הזה כן להתייחס ולהאיר את תשומת לבכן – ווסת לא אמורה לכאוב באופן חמור,

עד כדי השבתת התפקוד שלכן. אם זה קורה, יש כאן נושא לבדיקה מעמיקה.

כאבים עזים שמופיעים בשלב מסויים יכולים לסמן לנו על דלקת,

שינויים במבנה האגן כמו רחם אחורית לדוגמא, אנדומטריוזיס

(תופעה שבה רקמת רחם נודדת בגוף למקומות אחרים ומתחילה לדמם בימים של הווסת).

ציסטות או שחלות פוליציסטיות ועוד...

כדאי מאוד להתייעץ עם רופא שמומחה לעניין ולא לסמוך על חוו"ד אחת,

אם אתן מרגישות שלא קיבלתן אבחון מדויק.

מכאן והלאה אתייחס בעיקר למצב שבו ישנם כאבים חזקים ללא ממצא רפואי ברור.

אז איך כל מנגנון הזה של הכאב עובד בעצם?

מה שקורה זה שכששרירי הרחם מתכווצים, בא הורמון חמוד ששמו אדרלנלין,

שמופיע בעתות סכנה בגוף שלנו וגורם לשרירים שלנו להיות דרוכים –

כי אם יש סכנה, צריך לברוח ממנה וכך נוצר מן מעגל סגור של כיווץ עוד ועוד שרירים וכאב שהולך ומתגבר.

מה יכול לעזור – הפעולה ההפוכה – כלומר הרפייה. הרפייה של השרירים הרצוניים –

רגליים, ידיים, גב, בטן עוזרת לגוף להפריש הורמון חמוד אחר ושמו אוקסיטוצין.

הורמון האוקסיטוצין ידוע ביכולתו להפיג כאבים.

המנגנון הזה שבדרך כלל קורה בעל כורחינו, הוא בעצם בשליטתנו.

עכשיו תשאלי אותי ובצדק, אוקי ומה זה אומר בפועל, מה עלי לעשות?

בפועל זה אומר שכשבא גל של כאב את מוזמנת לשים X על כל העולם,

לשכב במיטה ולהתחיל לנשום נשימות עמוקות אל הבטן,

להרגיע את הגוף שריר שריר ולאט לאט לפתוח את עצמך עד שאת מרגישה

שאת מסוגלת לשכב על הגב עם רגליים וידיים פרושות ללא כאב.

אם אין מיטה זמינה, קחי איתך בימים של הווסת אפילו מזרן יוגה לעבודה.

סגרי את הדלת או כנסי לחדר שבו אפשרי לך לסגור את הדלת ולהיות כמה דקות בשקט עם עצמך.

אולי בהתחלה זה יראה לך מוזר, אבל אם תרגישי עם זה מספיק בנוח בעצמך, תראי שהפתרון ימצא.

(אם קשה לך לעשות את זה לבד, יש המון מדיטציות של הרפייה שתוכלי למצוא ביוטיוב ולהיעזר בהן).

תחשבי איזה יופי זה שבעצם במקום לקחת כדורים ולהרעיל את גופך,

את יכולה פשוט להרפות וזה עושה בדיוק את אותה הפעולה.

דבר נוסף שאני מוצאת כמשפיע מאוד על כאב וכל תופעות כמו דימום כבד וPMS זו תזונה.

אינני מומחית בתזונה, אבל מניסיון אישי ראיתי כמה השפעה יש לשינוי תזונתי על איכות החיים שלי בכלל

ובזמן ווסת בפרט. חשוב להתאים את התזונה לגוף שלך ולרגישויות הספציפיות שלך

ולעשות את זה עם איש מקצוע מומחה לתחום ולא על פי המלצות של כתבות מזדמנות בעיתונים.

באופן כללי הפחתה בפחממות פשוטות, סוכרים ומוצרי חלב

והרחבה של ירוקים למיניהם בתפריט יכולים לעשות פלאים.

עכשיו ברצוני לרדת עוד טיפה פנימה לתוך הנפש הנשית ולספר לך שבמקור במשך אלפי שנים,

נשים בזמן ווסת היו נחות ופורשות מהחיים הציבוריים למקומות

שנקראו בשמות שונים – אוהל אדום, מון לודג' וכו'.

אולי שמעת או קראת על זה, אבל בעצם מה הן היו עושות שם במקום הזה?

הן היו מתמסרות לזרם הטבעי של הגוף שלנו ושל המערכת ההורמונלית שלנו,

שמבקשת מאיתנו סוג אחר שת התנהלות בימים הללו.

מה זה אומר? ההורמונים שמופרשים בזמן ווסת ובכלל המצב הרגשי-נפשי של רובינו כנשים

מבקשים מאיתנו בעצם להאט את הקצב, לפרוש מן ה"חוץ" ולהיכנס פנימה.

בימי הווסת יש לנו חיבור גבוה יותר לאינטואיציה ולכל הקוסמוס.

אז למה ה- PMS, מצבי הרוח המחורפנים, הכאב וכל שאר התופעות?

כי לרובינו מאוד קשה עם ה"גל" הזה. הרבה יותר קל לנו עם הגל השני שקורה בימים הפוריים שלנו,

שבו קליל לנו יותר, יותר קל לנו לתקשר החוצה, להיות משימתיות ורציונליות.

הכניסה פנימה, ההתכנסות הזו, העצבות... כל אלה פחות באים לנו טוב.

למדנו לתייג את הרגשות האלה כשליליים בחברה שלנו ומכאן נוצרת בנו התנגדות אליהם,

אשר בתורה מייצרת את כל התופעות.

מנסיון שלי כאישה ומניסיון עם נשים רבות בקליניקה,

הכאב ושאר התופעות הלא נעימות של הווסת נחלשות ולעתים אף נעלמות

כשמשנים את הגישה לתקופה המיוחדת הזו בחודש שלנו

מהתייחסות אליה כתקופה מעצבנת, מחלישה וכואבת

לתקופה של זמן שקט, כניסה פנימה, השלה והתחדשות.

קראת עד כה? רק על זה ובעיקר כי פשוט מגיע לך!!

מזמינה אותך באהבה גדולה ל -

סשן של רפלקסולוגיה בשילוב עבודה אנרגטית מבית Womin

עלות סמלית של 90 ש"ח בלבד!

(במקום 250 ש"ח)

ועוד משהו בכדי שתוכלי לקחת את הרגיעה איתך לכל מקום:

מדיטציה "המסע אל האוהל האדום" במתנה!!

המדיטציה תעזור לך לשקם את כוחות הריפוי של גופך ולהגיע לרגיעה עמוקה.

(שווי - 39 ש"ח)

לשריין את הפינוק שלך: 0543003324 או במייל: lina2tarna@gmail.com

#ווסת #כאביםבזמןווסת #כאבימחזור #פתרוןאלטרנטיבילכאבימחזור